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    タマネギの皮にあるケルセチン

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    タマネギの皮の茶色い部分に、「ケルセチン」という健康に良い成分が含まれているそうです。

    その皮、捨てないで。「玉ねぎの皮」茶は現代病を防ぐ最強な万能薬だった! | IN YOU | Journal for the Macrobiotique

    玉ねぎの皮に含まれる抗酸化ポリフェノールの一種、ケルセチン
    ケルセチンは黄色い色素成分で、玉ねぎの苦味成分です。

    このケルセチンを多く含む玉ねぎの皮をお茶にして摂ることにより現代病といわれる生活習慣病から抗がん作用、また身近なものでは肩こりの解消まで期待できてしまうのです。

    玉ねぎを皮ごとよく洗い、玉ねぎの茶色い皮を天日干しにし(2日~1週間)、乾燥したらお茶の要領で煮出してください。
    乾燥した皮をミキサーにかけて粉々にすると普通のお茶のように使えますよ。

    使うときは無農薬、オーガニックのものを。
    残留農薬などの心配がなくなります。



    タマネギの皮をお茶にして飲むと、ケルセチンという成分を摂取できるそうです。

    1. 生活習慣病予防
    2. 血管を若返らせ、動脈硬化を防ぐ
    3. アレルギーの改善・緩和


    上記のような効能が期待できるようです。

    ケルセチンって、何なんでしょうか?

    クェルセチン - Wikipedia

    クェルセチン(またはクエルセチン、ケルセチン、英: quercetin)は、フラボノイドの一種で、配糖体(ルチン、クエルシトリンなど)または遊離した形で柑橘類、タマネギやソバをはじめ多くの植物に含まれる。

    生理活性
    クェルセチンはルチン、ヘスペリジンと共にビタミン様物質(ビタミンP)の一部である。クェルセチン配糖体はさまざまな薬理作用を示すことが知られている。
    クェルセチン自体も抗炎症作用を示し、これはヒスタミンの生成や遊離など炎症に関与するいくつかの過程を抑制するためと考えられている。
    また強い抗酸化作用を示し、さらに細胞増殖などに関わるいくつかの酵素を阻害することも報告されている。

    動脈硬化モデル動物実験において、動脈硬化病変のサイズ縮小や酸化ストレスのバイオマーカー低下が報告されている。
    マウスでの経口半数致死用量は約160 mg/kg。



    動脈硬化の予防として、タマネギの皮茶を飲んでみてもよいかもしれませんね?
    (飲用は自己責任でどうぞw)

    【玉ねぎのチカラ】ケルセチンを含む食品断トツ1位!体脂肪を燃やし花粉症の辛い症状も撃退!?|welq [ウェルク]

    サントリーのポリフェノール研究に各界が注目!:話題のポリフェノール・ケルセチンの正体とは!? ケルセチンの秘密 驚くべきちからを秘めたポリフェノール | サントリー健康情報レポート

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    タマネギの皮って、地味にブームだったんですね!?
    (知らんかったw)

    【“タマネギの皮にあるケルセチン”の続きを読む】

    腸腎連関

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 腸腎連関 あとで読む
    腸と腎臓の関連性について、研究されていました。(メモ)

    ・腸内環境(腸内細菌叢)が悪化すると、尿毒素(インドキシル硫酸など)が増える。
    ・尿毒素が増えると、腎臓が悪化する。
    という関連性が、「腸腎連関」という概念で検討されています。

    腸腎連関 - Google 検索

    KAKEN - 慢性腎臓病と異常腸内細菌叢による悪循環「腸腎連関」の病態生理の解明(25461210)

    腎障害惹起により尿毒素が蓄積することが初期の腸管内環境の変化に重要である、という仮説



    【機能性食品 Vol.211】腸内フローラと「腸腎相関」、生物工学会とゲノム編集:日経バイオテクONLINE

    「腸腎連関:腸内環境と腎不全の相互作用」
    慢性腎障害では、初期変化により腸内フローラを始めとした腸内環境に変化が生じ、腸管粘膜の慢性炎症によりさらに尿毒素産生が亢進され、悪循環を形成する「腸腎連関」という概念を提唱



    腸内細菌と慢性腎臓病 | メディカルレビュー社 M-Review(エムレビュー)

    慢性腎臓病(CKD)と腸管との関連
    慢性腎臓病(chronic kidney disease;CKD)は,糖尿病,高血圧,慢性糸球体腎炎などを現疾患として慢性の経過で腎機能が徐々に低下していく病態である。
    近年,肥満,糖尿病,動脈硬化など腸疾患以外のさまざまな病態への腸内細菌叢の関与が注目されており,CKDにおいても腸内細菌叢や腸内環境が変化していることが報告されている。
    そして,CKDにおける腸管および腸内細菌叢のさまざまな変化や悪化は,慢性炎症や尿毒素蓄積などの機序を介してCKDの病態に影響を及ぼしているという,「腸腎連関」の病態が本稿で概説するように報告されてきている



    アンチ・エイジング医学 12ー1―日本抗加齢医学会雑誌 特集:腎臓とアンチエイジング

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    便秘薬による腸内環境の改善が慢性腎臓病の進行を抑制 - 東北大と慶大 | マイナビニュース

    東北大学と慶應義塾大学はこのほど、便秘症の治療薬として使用される「ルビプロストン」という薬剤に、慢性腎臓病の進行を抑える効果があると発表した。

    腎臓が働かないために、体内に溜まってしまった尿毒素による各種腎臓への悪影響を抑えることが腎臓病の進行を抑制する手段として期待されている。また、腎臓病で蓄積するさまざまな尿毒素のうち、最も有害といわれているインドキシル硫酸などの産生には腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう:体内の細菌群が作り出す生態系)が関わっていることが知られており、近年、慢性腎臓病では腸内環境全体が悪い方向に変化していること明らかとなっていた。

    この背景から研究チームは、腸内細菌叢を慢性腎臓病の新しい治療ターゲットとして腸内環境および腸内細菌叢に注目して研究を続けていた。

    今回の発見では、腸内環境を変化させる薬剤として、一般には便秘症の治療薬として使用されるルビプロストンの効果を検討した。同剤は腸液の分泌を増加させ、腸管内容物の移動を促進させる効果を持つ。



    ルビプロストンは腸内環境を変化させ、アデニン誘発性慢性腎臓病の進行を抑制する|おなかのはなし.com

    慢性腎疾患(CKD)は世界規模の健康問題であり、尿毒素の蓄積が病態の悪化を促進し、末期腎不全や心血管疾患を惹起し、死亡に至るリスクが高いことが知られている。
    それゆえ尿毒素の蓄積を予防することは、腎障害の進行を抑制するために重要であると考えられる。
    腸内細菌の代謝物としてインドキシル硫酸など種々の尿毒素性物質が産生されるため、腸内細菌の状態は尿毒素の蓄積に影響する。
    さらにCKDにおいては腸内細菌叢を含む腸内環境が悪い方向に変化しており、腸内環境がCKDの発症及び進行に関係しているとの報告もあるが、そのメカニズムは未だ明らかでない。
    一般に慢性便秘症では、腸内環境が悪化し腸内細菌叢の組成が変化しているが、慢性便秘症はCKD患者においてもよく見られる。

    インドキシル硫酸や馬尿酸などの尿毒素は腸内細菌叢から発生するため、腸内細菌叢のバランス失調は尿毒素の蓄積に関係していると考えられている。

    ルビプロストンは、腸内細菌叢のバランスや腸内環境を改善することにより、尿毒素の蓄積を減少させ、CKDの進行を抑制することが示された。



    ルビプロストン - Google 検索

    ルビプロストン - Wikipedia

    ルビプロストン(Lubiprostone、商品名:アミティーザ)は、主に過敏性腸症候群に関連する慢性特発性便秘症やオピオイド投与の副作用としての便秘の治療に用いられる医薬品である。
    米国で2006年1月に(2007年9月、2013年4月に承認追加)、日本では2012年7月に承認された。



    本当に新しいものは、市場調査では見つからない - 日経テクノロジーオンライン

    Lubiprostone
    上野氏が開発した2番目の新薬、慢性便秘症治療薬「アミティーザ」



    腸内細菌叢のメンテナンスは、健康に役立つだろう。

    プロバイオティクスで絶好「腸」!? - 浜村拓夫の世界

    やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実
    NHKスペシャル取材班
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    蜜蝋(みつろう)の健康利用

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 蜜蝋(みつろう)の健康利用 あとで読む
    蜜蝋(みつろう)という素材が紹介されていました。

    ・蜜蝋は、蜂が作る天然の油脂で、ビーワックス(Bee Wax)と呼ばれるものです。
    ・天然素材である蜜蝋を使えば、健康に良いものが作れるみたいです。

    蜜蝋 - Wikipedia

    ミツロウ(蜜蝋、Beeswax、Cera alba)はミツバチ(働きバチ)の巣を構成する蝋を精製したものをいう。
    蝋は働きバチの蝋分泌腺から分泌され、当初は透明であるが、巣を構成し、巣が使用されるにつれ花粉、プロポリス、幼虫の繭、さらには排泄物などが付着していく。
    養蜂においてミツロウ以外のものを基礎として巣を構築させた場合、それらがミツロウに混入する可能性もある。
    精製の方法には太陽熱を利用する陽熱法と、加熱圧搾法とがあり、効率の点では加熱圧搾法のほうが優れている。



    ●蜜蝋で保湿クリームを自作

    蜜蝋とホホバオイルをブレンドして、オリジナル保湿クリームを自作する方法が紹介されていました。

    乾燥から完全ガード!ウルウル肌になるのクリームレシピ|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

    みつろうとはみつばちが巣作りのために出す
    分泌物(ワックス)のことです。

    保湿・柔軟・殺菌作用があるといわれ
    化粧品などの原料に使われています。



    【ステップ1】
    まず準備するものは、

    1・みつろう
    2・ホホバオイル
    3・お好みの精油

    (※ベルガモット、レモン、グレープフルーツ
    アンジェリカ、はシミの原因になるので
    クリームには絶対に使わないでください!)
    4・クリームを入れる容器
    5・湯せん用のボールとカップ
    6・かき回すもの(竹串など)

    です。

    クリームに香りが無い方がいい方は、
    精油は無くても大丈夫です。



    分量は、蜜蠟とホホバオイルの割合は
    20対80(重量比)がいいそうです。

    クリームの固さや量は割合を調整すれば
    自由に調整できます。



    【ステップ2】

    カップにみつろう3グラムをいれて、
    熱いお湯をはったボールで湯せんします。

    みつろうは60度くらいの温度じゃないと
    溶けないので、かなり熱いお湯で湯せんします。

    【ステップ3】

    ホホバオイルを2~3回くらいに分けて
    混ぜながら溶けたみつろうに入れます。

    1度にオイルを入れてしまうと
    みつろうが固まってしまうので、
    少しづつホホバオイルを入れます。

    【ステップ4】

    蜜蠟とホホバオイルが溶けてなじんだら
    クリーム用の容器に移します。

    【ステップ5】

    クリームが少しづつ固まって、
    周りがうっすらと白くなってきたら、

    このタイミングで精油を10滴ほど
    たらして、均一になるように混ぜます。

    ※量お好みで調整してくださいね。
    ラベンダーの精油は肌に直接つけて大丈夫なオイルなので安心です

    熱が冷めて固まったら
    完全オーガニッククリームの完成です



    これで、余計な添加物が入っていない、オーガニックな保湿クリームが用意できますね。

    ●蜜蝋の保湿クリームの使い方

    目の下は皮脂が少ないので、目の下に塗ると肌の乾燥や小じわの予防に役立つそうです。

    ■目の下のシワを癖付けさせないセルフケア|整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾

    目元は皮膚がとてつもなく薄い場所です。
    ゆで卵の薄皮ほどの厚さしかなく、
    皮脂もほぼほぼ出ないので

    頬やほかの部分と同じスキンケアじゃあかん
    と思ってるわけです。



    固めのクリーム(ワセリンくらいの硬さ)を
    目の下に薄くに載せてあげる

    付ける量はそんなにたっぷりじゃなくていいんです。
    お米2粒くらいのちょびっとの量でいいんです。

    クリームを付けるときは
    薬指(一番力が入らない指)で

    赤ちゃんの肌を触るような感じで、
    触れるか触れないかくらいのタッチで
    ポンポンとそっとそっと
    抑えるように載せていってあげてください。

    こうすると、ちょっと硬さのあるクリームが
    クッションの役目をしてくれて
    シワが癖付けされるのを防いでくれます。
    皮脂が出ない目元の保湿にもなります。

    私はミツロウとホホバオイルで作ったクリームを
    使っています。

    ホホバオイルは皮脂に一番近い油で、
    肌のバリアの代わりにもなります。



    ホホバオイルの代わりに、アーモンドオイルを使う方法も紹介されていました。

    本物の蜜蝋で作った万能薬☆蜜蝋クリーム - ヒーリング・ガーデンるりのわ☆こと音

    材料は、蜜蝋と無添加 オーガニックのスィートアーモンドオイルだけ!

    お子さんが食べても、安全な蜜蝋クリーム



    ミツロウ(蜜蠟)の薬効
    星崎 東明
    ヘルス研究所
    1993-04-30


    蜜蝋 【国産】 500g

    信州蜂蜜本舗

    ¥ 2,800

    ブタ人間

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - ブタ人間 あとで読む
    ブタと人間を融合して、ブタ人間を作る話が紹介されていました。
    「自分の利益のためなら、他の生き物はどうでも良い」というのが人間の本性です。

    ブタ細胞、人に移植容認へ 1型糖尿病の患者が対象:朝日新聞デジタル

    動物の臓器や細胞を人に移植する「異種移植」について、厚生労働省の研究班(班長=俣野哲朗・国立感染症研究所エイズ研究センター長)は、これまで事実上、移植を禁じていた指針を見直す。国内の研究グループは数年後にも、1型糖尿病の患者にブタ細胞の移植を計画。患者にとってインスリン注射の重い負担を減らせる可能性がある。

    異種移植は、人からの提供不足を解決する手段として世界で研究されている。臓器の大きさや管理のしやすさから、ブタがおもな対象で、近年は細胞を使って強い拒絶反応を避ける技術が一部で実用化。海外では人の治療に応用され始めている。



    MEMO:豚の細胞で糖尿病改善 - 毎日新聞

     大塚製薬工場のチームは、糖尿病患者に豚の膵島(すいとう)を移植し血糖値が下がるなどの有効性が示されたとの臨床研究を日本再生医療学会で発表した。

     対象は、血糖値を下げる「インスリン」を作る膵島の細胞が失われる1型糖尿病患者。脳死で提供された膵島を移植する治療法があるが、インスリン注射が一般的だ。同社は、赤ちゃん豚から採取した膵島を、ニュージーランドやアルゼンチンで計24人の患者の腹部に投与量などを変えて移植、症状の改善がみられた。

     特に体重1キロ当たり細胞1万個を2回移植した4人のグループでは、2年以上血糖値が改善するなど効果が高かった。重い副作用はなかったという。



    大塚製薬、スゴイですね!

    図解決定版 すい臓の病気と最新治療&予防法

    日東書院本社
    2016-04-08
    ¥ 1,404


    君の膵臓をたべたい
    住野 よる
    双葉社
    2015-06-17
    ¥ 1,512

    オイルプリング(油うがい)

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - オイルプリング(油うがい) あとで読む
    口をうがいするとき、普通は水でうがいします。
    水ではなく、油でうがいする方法が紹介されていました。
    「オイルプリング」(油うがい)という、美容健康法の一種だそうです。

    ココナッツ・オイルプリング (Healthy Eating)
    ブルース・ファイフ
    医道の日本社
    2014-11-09
    ¥ 1,944


    ココナッツ・オイルプリング - 日本の医道社

    とても簡単なのに、オーラルケアやデトックスなど、さまざまな健康効果をもたらす「オイルプリング」。
    インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を起源としたこの自然療法は、口腔内を植物油で洗浄することによって、疾患の改善や予防を図ることができます。
    現在はアメリカを中心に、海外でも多くの人が日々の生活に「オイルプリング」を取り入れています。
    特に、栄養価が高く、抗菌作用や抗ウイルス作用などもある「ココナッツオイル」を使用した「オイルプリング」は、専門医からも推奨されているやさしい健康法です。
    本書は、この「ココナッツ・オイルプリング」の入門書で、手順のポイントや各種効果について、詳しく紹介しています。



    アンチエイジングの第一人者
    白澤卓二先生も推薦!



    モデルの道端ジェシカさんも
    取り入れている健康法!



    ・口腔内ケアの一種
    ・インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」からヒントを得ている
    ・抗菌作用のある油を使う
    ということらしい。


    「油うがい」という美容健康法、オイルプリングの効能が凄い!! - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

    セレブたちのなかに毎日実践してる人が多いらしいです。


    いきなり、胡散臭いですねw
    (ステルス・マーケティングの匂いがプンプン?)

    「オイルプリングは効果ない」って話はウソだった!?実はちゃんと効果が実証されてるみたい - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

    デトックス効果とか、虫歯や歯周病の予防に良いなんてのはウソだってことで、歯科医の方が反論してるみたいですね。



    「オイルプリング」にまつわる真っ赤なウソ | ガジェット通信

    虫歯菌は歯の表面にむき出しで付着しているわけではありませんので、うがいによる効果も疑わしいところです。
    通常、虫歯菌は分厚く張り付いた「バイオフィルム」と呼ばれるさまざまな細菌同士が化学的に結合した細菌膜の内側に潜んでいます。
    例えるなら、バスタブに付着する水垢と似ています。
    水垢もよくこすらなければ綺麗にならないように、大抵の消毒薬によるうがいだけでは、虫歯菌を撲滅することはできません。



    歯周病菌は歯の根に沿って、歯茎の中の奥深い場所に住んでいるため、うがいをしても薬は届かないのです。
    効能的な側面に言及すれば、オイルプリングで得られる効果は、歯の間の汚れにある食べカスや、口の中の老廃物に対して程度だと考えられます。
    歯のホワイトニングに関しても、歯の質が暗い色や黄ばんでいる人の場合、漂白効果は期待できないはずです。



    口をすすぐのであれば市販のうがい薬の方がよく効くはずです。
    「オイルプリング」は現時点で医学的根拠に乏しく、一般的なうがい以上の効能・効果は期待できないと思われます。



    少なくとも、オイルプリングは虫歯には効かないと。

    ●オイルプリングの効果
    うがいすることで排出される物質には、水溶性物質と脂溶性物質の2種類があるだろう。

    ・水でうがい → 水溶性物質を排出
    ・油でうがい → 脂溶性物質を排出

    オイルプリングは、口腔内の粘膜に付着している脂溶性物質を除去する目的に適合しているのではないでしょうか?(予想)
    でも、それだったら、脂溶性物質も除去できるアルコール成分が配合されている、普通のマウスウォッシュ液でも、十分なような気もします。

    マウスウォッシュ液と食用油の違いは、飲用の可否ですね?
    ココナッツオイル等の食用油を使用して油うがいをする分には、体への悪影響が多少なりとも緩和されるのではないでしょうか?(予想)

    植物油の中には、健康に良いとされる成分を含むものもあります。

    アマニ油は色々な効果が期待できるらしい - NAVER まとめ

    口腔内の洗浄のみならず、粘膜の保護・滋養で何らかの良い影響もあるのかもしれません。(予想)
    この点については、さらなる研究、エビデンスの登場を待つべきでしょう。

    アメリカで実証済みのオイルプリングの効果
    Oil pulling: Does it work? - CNN.com

    Two sessions of four minutes, as recommended by Dr. Amala Guha, assistant professor of immunology and medicine at the University of Connecticut Health Center and the founding president of The International Society for Ayurveda and Health, were sufficient for my first attempt at oil pulling.

    A larger study published in 2013, also using sesame oil, found similar results, summarizing that oil pulling had a significant effect on plaque and gingivitis.

    For coconut oil users, lauric acid found in the oil can be a benefit. It is known for its antimicrobial properties, such as the ability to fight off viruses, bacteria and yeasts.



    About Dr. Amala Guha | Complementary and Alternative Supportive Care

    Amala Guha, Ph.D., M.P.H., M.A.
    Adjunct Assistant Professor of Immunology

    Dr. Amala Guha



    Home | Complementary and Alternative Supportive Care


    ●膿栓
    口腔内ケアといえば、定期的に膿栓をチェックすべきでしょう。
    膿栓 - Wikipedia

    膿栓(のうせん、英語: Tonsillolith)とは、咳をした時などに喉の奥から飛び出してくることのある小さな球状の塊。
    潰すと悪臭を放つ。
    扁桃栓子(へんとうせんし)、また特に石灰化し硬くなったものは扁桃結石(へんとうけっせき)とも呼ばれる。
    「臭い玉(くさいだま、においだま)、くさだま」という俗称も持つ。



    » 「臭い玉」の放置が原因で腎臓病になる理由

    のどにできる「臭い玉」は潰すと悪臭を放つ不思議な物体。
    じつはこの臭い玉の放置が原因で、腎臓病などの重い病気になることがあるのです。



    臭い玉が原因で腎臓病を引き起こす
    扁桃は免疫を担うリンパ組織の一部です。
    リンパ組織は扁桃以外にも鼠径部やわきの下など全身にあります。
    そして、それぞれにT細胞が存在しているのです。

    じつは全身のリンパ組織の中で、扁桃だけが体の外部に存在します。
    このため、臭い玉が出る状態が続くということは、免疫システムが疲弊しているということ。
    すると、免疫系の異常がおこりやすくなります。

    扁桃のT細胞が間違った命令を出すと、全身の免疫細胞がばい菌などの敵がいないのに攻撃を開始。
    腎臓や関節、肌荒れなどの症状がおきてくるのです。
    それが今回のような腎臓病を引き起こしてしまいます。



    口腔内のケアは、ときとして、全身に影響を及ぼすケースもあるようです。
    オイルプリングの効能はともかくとしても、水以外の溶媒もうがいに使用してみる、という柔軟な発想は必要でしょう。

    水の代わりに、食用油を使うと、コストがかかりますが、健康に良いなら使ってみても良いかもしれませんね?

    やってみて驚いた!ココナッツオイルお口クチュクチュ健康法
    寺島洋一
    とりい書房
    2015-07-16
    ¥ 1,296

    抗生物質「バンコマイシン」

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 抗生物質「バンコマイシン」 あとで読む
    抗生物質を使った後は、腸内細菌叢の修復が必要になるかもしれない?(予想)

    バンコマイシン - Wikipedia

    バンコマイシン (Vancomycin、VCM) は、グリコペプチド系抗生物質のひとつ。
    真正細菌の細胞壁合成酵素の基質であるD-アラニル-D-アラニンに結合して細胞壁合成酵素を阻害し、菌の増殖を阻止する働きがある。
    大部分のグラム陽性菌に殺菌作用をもち、腸球菌に対しては静菌作用がある。

    ほとんどの抗生物質が効かないメチシリン耐性黄色ブドウ球菌 (MRSA) を殺菌できる。
    このため、過去には最強の抗生物質といわれたこともあった。
    塩酸バンコマイシンは内服してもほとんど吸収されることがないため、腸などの消化管内の静菌・殺菌に有効である。
    内服または点滴静注で使用される。
    点滴静注による急速投与が原因となり、Red neck (Red man) syndromeと呼ばれる皮膚合併症や血圧低下などを来たす場合がある。



    バンコマイシンの作用機序:抗生物質

    抗生物質は細菌を殺す作用があります。
    つまり、細菌にとって毒である物質が抗生物質です。
    もっと詳しく言えば、「細菌には毒であり、ヒトには毒性のない物質」を指します。
    ヒトにまで毒性を示すのは不都合だからです。

    このような作用を実現するためには、ヒトと細菌の違いを利用しなければいけません。

    ヒトの細胞には、その周りを取り囲むように細胞膜が存在します。
    細胞膜によって、細胞の内と外が分けられています。
    さらに、細菌の細胞膜の周辺は壁が囲んでいます。
    この壁を細胞壁といいます。
    細胞壁が存在するからこそ、細菌はその形を保つことができます。

    重要なのは、「細菌は細胞壁をもっているのに対して、ヒトは細胞壁がない」ということです。
    この違いに着目し、細胞壁の合成を阻害する物質を投与すれば、細菌だけに毒性を与えることができます。



    細胞壁合成阻害

    このような作用機序により、細胞壁の合成を阻害することで抗菌作用を示す薬がバンコマイシンです。
    細胞壁がなければ、細菌は生きていくことができません。

    より専門的な話をすると、「バンコマイシンは細胞壁を構成するペプチドグリカン前駆体のD-アラニル-D-アラニン部位に結合し、細胞壁合成を阻害する」となります。



    バンコマイシン等の抗生物質を使用した後は、腸内細菌叢をケアしたい。

    プロバイオティクスで絶好「腸」!? - 浜村拓夫の世界

    プロバイオティクス(probiotics)は抗生物質(antibiotics)に対比される言葉で、共生を意味するプロバイオシス(probiosis;pro 共に、~のために、biosis 生きる)を語源としています。
    プロバイオティクスをわかりやすく言うと、 “私たちの健康を守るため、腸で、有益な作用を発揮する微生物を含む製品 -医薬品、健康食品、動物用混合飼料など”-を言います。



    易怒性とセロトニン - 浜村拓夫の世界

    ●想定されるシナリオ
    (A) 「腸内細菌叢」(腸内フローラ)が減り、セロトニンの生産量が減る。
    (B) セロトニンが減って、うつ病になる。



    ウンコで健康になる方法(便微生物移植) - 浜村拓夫の世界

    脳で使われているセロトニンという物質は、その前駆体である5HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)が、腸で作られているそうです。
    セロトニンはいまでも腸のなかに90%ぐらいありますが、脳にはたった2%しかありません。
    その2%のセロトニンが少なくなると、鬱病になるわけです。



    オリゴ糖 - 浜村拓夫の世界

    オリゴ糖は、ビフィズス菌などの腸内細菌の餌になり、体調を整える効果があるそうです。



    ・ビフィズス菌等を補充する。
    ・オリゴ糖を腸内細菌に与える。

    人の健康は腸内細菌で決まる -善玉菌と悪玉菌を科学する― (知りたい!サイエンス)
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    割り箸の危険性(残留農薬)

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    中国産の割り箸には、OPP(オルト・フェニル・フェノール)という防カビ剤が残留している場合があるそうです。

    【衝撃】割り箸は危険!?絶対に使わない方がいい4つの理由。 - macaroni

    コンビニで「割り箸つけますか?」と言われたら、思わず「はい」と答えてしまいませんか?
    実は「割り箸」には使ってはいけないヒミツがありました。。。

    日本人が1年間に使う割り箸の数は250億膳に達し、1人当り200膳です。
    日本で使われている割り箸の97%が中国から輸入されているものです。

    中国産の箸にはどんな問題点があるのでしょうか、、、?

    ①OPPという防カビ剤を使用
    ②高濃度な二酸化硫黄が残留
    ③自然破壊や洪水危機を招く
    ④高濃度の過酸化水素で洗浄している


    中国は毎年800億膳の割り箸を生産し、世界各国に輸出している。
    価格競争に負けて危険性のある安い中国産の進出を許してしまっているのです。
    自分のためにも、環境のためにも「マイ箸」を持ちましょう!



    オルトフェニルフェノール - Wikipedia

    オルトフェニルフェノール(Orthophenyl phenol、OPPとも。英称2-Phenylphenol)は殺菌剤・防カビ剤の一種。
    主に柑橘類のポストハーベスト農薬としてビフェニル、チアベンダゾール(TBZ)と共に用いられる。

    オルトフェニルフェノール

    日本において、農薬としては1955年1月20日に登録を受け1969年2月22日に失効した。
    食品添加物としては、1977年にオルトフェニルフェノール及びそのナトリウム塩が柑橘類の防カビ用食品添加物として認可を受けた。
    木・竹製割り箸や巻き簀などにも、防カビ剤として使用されているケースがある。

    毒性
    一日摂取許容量は体重1kgあたり1mg。
    食品添加物として、柑橘類に10ppmが許可されている



    防カビ剤 OPP(オルトフェニルフェノール)の危険性 | 危険な食品添加物一覧

    このOPP(オルトフェニルフェノール)は旧厚労省が定めた「表示指定成分」に指定され、非常に毒性が強く触ると皮膚や粘膜の腐食を起こし、摂取すると肝臓障害、発がん性が認められています。



    ・オルトフェニルフェノールには、肝臓障害や発がん性の危険性がある。
    ・マイ箸を持ち歩くのがベター。
    ・マイ箸がない場合は、割り箸ではなく、プラスチック製のスプーンやフォークで代用する。

    細かいことなのかもしれないけれど、こういう小さなことの積み重ねが、QOL(Quality of Life、生活の質)で大きな差を生み出すんだろうなー。
    割り箸って、結構盲点かもしれない。

    まあ、そういう話もあるっていうことで。

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    デブは動脈硬化に注意

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    血管が硬くなる「動脈硬化」という病気があります。
    動脈硬化には、様々な様態・原因があるそうですが、内臓脂肪が多い人は動脈硬化になりやすいそうです。
    デブは、余計な脂肪分を除去して、痩せた方が健康に良いでしょうか?

    動脈硬化症 - Wikipedia

    動脈硬化症(どうみゃくこうかしょう、arteriosclerosis)とは、動脈硬化により引き起こされる様々な病態の総称。

    心臓から全身に血液を送り込む役割を担う動脈の内壁が肥厚し硬化した状態を指して動脈硬化と呼称する。本症はこの動脈硬化が原因で身体にさまざまな症状が現れることを指す。

    動脈硬化には、アテローム性動脈硬化(粥状動脈硬化)、細動脈硬化、中膜石灰化硬化(メンケベルグ硬化)の3つのタイプが存在するが、一般に「動脈硬化」といえばアテローム性動脈硬化を指すことが多い。

    アテローム性動脈硬化は、脂質異常症(旧・高脂血症)や糖尿病、高血圧、喫煙、運動不足などの危険因子により生じると考えられ、最終的には動脈の血流が遮断されて、酸素や栄養が重要組織に到達できなくなる結果、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因となる。

    最近では本症の危険因子の一つとして考えられている脂質異常症や、その脂質異常症を招く元となっている内臓脂肪型肥満(内臓脂肪の蓄積)の上に高血糖・高血圧・脂質異常のうち2つ以上が集積した状態にあって動脈硬化を急速に進行させるといわれるメタボリックシンドロームについての研究が盛んである。



    エイコサペンタエン酸(EPA)などが日本人の動脈硬化性疾患予防に有効であるとした疫学研究結果が報告されている。



    エイコサペンタエン酸(EPA)とは、何でしょうか?

    エイコサペンタエン酸 - Wikipedia

    エイコサペンタエン酸(エイコサペンタエンさん、eicosapentaenoic acid、EPA)またはイコサペンタエン酸(icosapentaenoic acid)は、ω-3脂肪酸の一つ。ごく稀にチムノドン酸(timnodonic acid)とも呼ばれる。分子式 C20H30O2、示性式 CH3CH2(CH=CHCH2)5(CH2)2COOH で、5つのシス型二重結合をもつ20炭素のカルボン酸である。



    エイコサペンタエン酸

    利用
    医療用医薬品としては閉塞性動脈硬化症、高脂血症治療薬である。
    商品名としてはエパデール®(持田製薬製造販売)・イコサペント酸エチル Ethyl eicosapentaenoic acid 粒状カプセルなどとして販売されている。
    ロトリガ®(武田薬品工業製造販売)はEPAとDHAの合剤である。
    また健康食品にもDHAとともにサプリメントとして用いられている。



    食品中での存在
    EPAは、魚油食品、肝油、ニシン、サバ、サケ、イワシ、ナンキョクオキアミから得られる。
    魚介類100g中の主な脂肪酸については魚介類の脂肪酸を参照のこと。
    また、母乳にも含まれている。

    EPAは、動物以外にもスピルリナ、マイクロアルジェからも得ることができ、マイクロアルジェは商業用に開発されている。
    EPAは、ふつう高等植物では見られないが、スベリヒユで微量確認された。

    商業ベースでは、「イマーク」(日本水産)や「エパデールT」(大正製薬)が健康食品・スイッチOTCとして発売されている。
    「エパデールS」(持田製薬)やその後発品は医薬品であり、食品ではない。

    エゴマ油、アマニ油などにはEPAではなくα-リノレン酸が含まれている。
    α-リノレン酸は、摂取後体内でEPAに変換される。
    上記の魚油がEPA製剤に用いられているが、魚類はEPAを体内で合成することはできず、魚油のEPAも元は植物プランクトン由来である。



    EPAは、動脈硬化のみならず、健康に良さそうですね?

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    「サラダ油」をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
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    動脈硬化を予防・改善して、長生きしましょう。

    竹炭パンの効果

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 竹炭パンの効果 あとで読む
    世の中には、いろんな食品がありますね?

    「竹炭」を使った真っ黒なパンがあることを知り、ビックリしました。
    こんな小汚ねえもん食う奴いんの?って。
    竹炭パンのレシピ [クックパッド]


    ●竹炭、活性炭
    竹炭 - Wikipedia

    竹炭(ちくたん、たけすみ)とは、竹を人為的に炭化させたものである。
    主に燃料炭として使われる木炭と違い、竹炭は生活補助機能目的として利用されることが多い。



    活性炭 - Wikipedia

    活性炭(かっせいたん、英語 activated carbon)とは、特定の物質を選択的に分離、除去、精製するなどの目的で吸着効率を高めるために化学的または物理的な処理(活性化、賦活)を施した多孔質の炭素を主な成分とする物質である。

    原材料としてはマツなどの木・竹・椰子殻・胡桃殻などの植物質のもののほか、石炭質、石油質などの原材料が用いられる。

    活性化(賦活ともいう)の方法は水蒸気や二酸化炭素、空気などのガスを使う高温炭化法(800 - 950℃)が一般的で、これらを物理法という。
    他に塩化亜鉛などの化学薬品を使って処理した上で加熱し、多孔質にする方法もあり、化学法という。



    竹炭には、何か効用があるのでしょうか?
    食べる竹炭、食用炭パウダー - 日本漢方研究所

    竹炭の食品は、取りすぎた糖分や脂肪分などを吸着すると言われ、食物繊維が豊富なため、整腸作用もあるとされています。



    活性炭のように、微細孔で微量物質を吸着する効果が、竹炭にもあるようです。
    吸着によるデトックス効果を狙っているようですね?

    デトックス - Wikipedia

    デトックス(detox)とは、体内に溜まった毒物を排出させることである。
    この呼び名は "detoxification"、解毒の短縮形である。
    つまり、(体内から毒素や老廃物を)取り除くことである。



    活性炭は、水を濾過したりするときにも使われます。

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    活性炭は、オーバードース(薬物の大量服用)したときに、胃洗浄でも使われます。

    オーバードース - Wikipedia

    オーバードース(英語: drug overdose)とは、身体あるいは精神にとって、急性の有害な作用が生じる程の量によって、薬物が使用されることである。
    それによって一時的、あるいは永続的な影響があり、最悪死亡する事がある。
    略称は OD で、服用量の dose と、過剰・超過を意味する over の複合語である。
    日本語では過剰摂取、過量服薬と和訳される。

    診断と治療
    摂取から1時間以内であれば、活性炭による吸着がなされる。



    胃洗浄・ODについて - Yahoo!知恵袋

    胃洗浄って口から管を入れて、生理食塩水とか活性炭の吸着剤だとかが混じったものを流し込んで、胃を洗う




    ●活性炭と竹炭の違い

    ヤシガラ活性炭「活力炭」も木炭や竹炭も基本的には天然木質系」材料を炭化したものなので、効能的には似たようなものですが、絶対的な性能は、表面積の差により大きく異なります。
    細孔の表面積が一般的な竹炭や備長炭は100~300㎡/g程度、これに対し活力炭は1,100~1,200㎡/g。
    その理由は、活力炭は賦活(ふかつ)と呼ばれる高温水蒸気の熱処理工程を経て、工業的に品質管理して製造されています。
    それに対し竹炭や備長炭などは一般的に炭窯による製造が主となっており、そのため窯内部の上部や下部の位置により炭化温度にムラがあり、品質的にもバラツキが発生します。
    また細孔の表面構造においても、複雑な表面である活力炭に対して、木炭や竹炭は菱形のような比較的シンプルな構造です。
    こういった違いが、品質や脱臭性能にも大きな差をつけます。
    高性能な商品のお求めなら、活力炭が断然有利です。

    炭の吸着性能を検証するために、テドラーバック10Lにアンモニア40ppmを注入し、活力炭、備長炭、竹炭、木炭を入れてから、1時間後のそれぞれのアンモニア濃度を測定しました。

    1時間後(アンモニアを検出しなければ検知管はピンクの状態)
     活力炭: 残存量 0ppm
     備長炭: 残存量 35ppm
     竹炭: 残存量 40ppm以上
     木炭: 残存量 40ppm以上



    アンモニアを吸着する実験では、竹炭よりも活性炭の方が効果が高かったようですね。
    竹炭でも、まあまあ吸着できるようですが、それほど吸着能力が高いわけではないと。

    食用炭?は食べ過ぎないほうがいいですよ - NAVER まとめ

    竹炭パウダーって? : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

    薬事法的な問題で、効能がうたえないのではないでしょうか。

    竹炭は分子サイズの小さな孔がないことはないでしょうから
    水中にいれると溶けている物質をいくらかは吸着するのでしょう。

    口から飲み込んで、胃の中で悪いものだけ吸着して、そのまま排泄されればいいかも知れませんね。悪いものだけ選んで吸着するといいのですけど。
    実際、ある特定の病気の治療薬として活性炭を飲むケースはあります。
    ただ、竹炭は活性炭ほど小さな孔はないうえ、パンとかクッキーに先に混ぜてしまっては、その類似効果も出るのかは疑問です。

    また、炭そのものは水に溶けませんから、腸壁で吸収されることはないですね。
    腸のそうじにでもなるのかも知れません。
    ただ、きちんと洗ってない炭の場合だと、怪しい物質が溶け出すかも?!
    胃の中はもともとかなりの酸性ですから。

    実際のところ、体にいいかどうかは何ともいえないのではないかと思います。
    健康食品のひとつとして、自分で判断する以外ないでしょう。



    パンの生地に、竹炭のパウダーを練り込んでしまったら、竹炭の表面にある微細孔を塞いでしまって、吸着効果が減ってしまうのではないでしょうか?

    対照実験として、
    (1) 活性炭
    (2) 竹炭
    (3) パンに入れた竹炭 (細かく砕いてパンくず状にしたもの)
    (4) パンのみ (細かく砕いてパンくず状にしたもの)
    という4つの試料で、アンモニアの吸着力を測定してみるべきでしょう。

    (4)は、パンからにじみ出る不純物の影響を考慮するために必要です。
    また、測定値のドリフトを検証するためにも、(4)が必要だと思われます。

    ドリフト(ドリフト)とは - コトバンク

    ドリフト(drift)
    5 測定器で、測定対象や条件を固定しても、時間とともに示される値がしだいにずれること。また、その値。



    計測工学で「ドリフト」というのがありますが、その意味と、影響をなくする計測方法を教えてください。 - Yahoo!知恵袋

    ドリフト:(一定のものを図ったときに)測定値(オフセットやゲイン)が温度変化や経過時間で変わってゆくもの。
    影響をなくすには、周囲の環境(温度や湿度など)を一定に保ったり、定期的に校正する測定シーケンスを組んだり、同程度のドリフトを持つ測定器を二組用意してドリフトのキャンセルをしたりする。



    おそらく、パン生地に練り込んでしまった竹炭は、竹炭のみのときよりも、さらに吸着力が低下しているはずです。
    なので、竹炭パンを食べても、デトックス効果は、ほとんどないと予想されます。(仮説)

    結論: 食用の竹炭は、食べなくてOK

    竹炭の里 竹炭パウダー 無味無臭 30g
    1000メッシュ 10ミクロン
    宮崎県産 お菓子やキャラ弁、デトックス効果、ペットのご飯など幅広くお使いいただけます。


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    プランク(フロントブリッジ)でダイエット

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - プランク(フロントブリッジ)でダイエット あとで読む
    運動不足で肥満に陥っている人は、簡単な運動で痩せることができる、という話がありました。(メモ)

    スポーツジム解約時にプロが教えてくれた「これだけやっとけば痩せる」1分体幹トレ - 稼ぐフリーライターになる方法 −めざせ年収800万くらい!−

    退会の際、仲良くなったインストラクターの人にお別れの挨拶をしたのですが、その時に教えてくれたのが「今後ジムに通えなくても、これだけやっておけば太りませんから続けてくださいね」というこちらのポーズ。



    プランク

    「フロントブリッジ」とか「プランク」と呼ばれているようで、数あるトレーニングの中でも基本中の基本。
    でも、忙しくてジョギングしたり筋トレしたりするのが難しいなら、最終的にはこれだけやっておけばいいよ、と教えてくれました。



    コレは効く!プランク系の体幹トレーニング5選 | 筋トレTIPS

    両腕を曲げて、両肘で上半身を支え腰を上げ、そのままの姿勢でキープするメニューです。

    このプランク、腹直筋全体と腹横筋が鍛えられて
    下っ腹を引っ込めたい方にはオススメのメニューです。
    見た目以上に負荷が高く、キープさせるには胴体全部を棒のようにチカラを込める必要があります。

    プランクで鍛えられる筋肉は、主に5つ。

    1・脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)・・・背中に縦にはしる筋肉。姿勢の元筋
    2・大殿筋(だいでんきん)・・・ お尻の筋肉
    3・腹斜筋(ふくしゃきん)・・・ わき腹の筋肉
    4・腹横筋(ふくおうきん)・・・ 腹直筋と腹斜筋の内部にある筋肉、ぽっこりお腹の原因
    5・腹直筋(ふくちょくきん)・・・ お腹の前面にある、シックスパックの元筋





    自重トレーニングの一環として、手軽にできるプランクを、日々の生活の中に取り入れてみても良いでしょう。

    自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)
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