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    ビリーズブートキャンプ

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - ビリーズブートキャンプ あとで読む
    ダイエットのためのエクササイズには、いろいろな方法が提唱されている。
    最近はビリーズブートキャンプという方法が喧伝されているようだ。

    ブートキャンプ 宇高さん
    http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U

    ※効果には個人差があります


    とのこと。

    運動にゴムチューブを取り入れている点が面白い。
    (水泳の陸上筋肉トレーニングでもチューブをよく使っていたな。)

    ビリーズブートキャンプの宣伝文句では、
    ヨガ
    ピラティス
    ブートキャンプ
    が今ヘルス&ビューティーのためのエクササイズの三大潮流なんだと。ほんまかいな!?

    ヨガピラティスの違いってなんですか?
    http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20050816C/index.htm

    ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
    ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。


    呼吸法一つとっても、ヨガ腹式呼吸ピラティス胸式呼吸という違いがあります。また、その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。


    また、ヨガはポーズ(静止)をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしていますし、瞑想などのスピリチュアルなインストラクションもありません。



    運動をする場合には、様々にある身体技法について知っておくといいな。
    無理なく、無駄なくダイエットと。

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