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    開脚ストレッチ

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 開脚ストレッチ あとで読む
    開脚ストレッチのやり方が紹介されていました。

    体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法【Part2】


    【Online GiNA】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法(泉栄子先生) - YouTube



    【Part2】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法(シェイクヨガ泉栄子先生) - YouTube


    ●指導者

    泉栄子 - Google 検索

    泉 栄子(@eiko_ganesha)さん | Twitter

    シェイクヨガ 泉 栄子のブログ


    道や廊下などに、バナナの皮が落ちていた場合、歩を誤って踏んだら、滑って転んでしまうこともあるでしょう。
    両足が股裂き状態になってしまった場合、股関節が固いと、足の付け根の腱を傷めてしまいます。
    しかし、このとき、両足を180度開脚できる人であれば、足の付け根の腱を傷めないで済むでしょう。

    バナナの皮を踏んで股裂き状態になるようなシチュエーションは、滅多にないことかもしれないけれど、似た状況に遭遇したとしても、足を痛めなくて済むので、両足開脚はできないよりはできた方が良いのではないか?と思いました。

    日常生活やスポーツ等における下半身のケガを防ぐため、「予防医学」の一環として、両足開脚のスキルを獲得しておきたいところです。
    上記の方法を参考にして、日頃からストレッチ運動に取り組んでみたいです。


    キラキラ光る人生を送るために
    泉 栄子
    シェイク出版
    2014-10-04


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