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    ウォーキング

    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - ウォーキング あとで読む
    ウォーキングのポータルサイトがありました。
    ウォーキングの総合情報サイト - Walking-Style.com
    健康器具を販売するオムロンヘルスケア株式会社が運営しているサイトのようです。

    ウォーキングアカデミー > 自習室

    自習室ではウォーキングの基礎知識や歩き方のヒント、役に立つ情報などを4カテゴリ、16のテーマに分けて掲載しています。


    散歩やウォーキング、ハイキングが好きな人には役立つでしょうか?

    エクササイズとしてウォーキングをやるときは、呼吸法と組み合わせて行なうと効果的です。
    ウォーキング時の呼吸方法

    はじめの頃は呼吸を意識しすぎるとかえって歩くリズムが乱れやすくなるので、ある程度ウォーキングに慣れてから呼吸方法に意識を持っていくとよいでしょう。



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